A.I.D.A (2023-2024)

Hezkuntza emozionalaren proiektua Lehen Hezkuntzako neska-mutikoetan drogen kontsumoa prebenitzeko estrategia gisa.

Programa hau droga-mendekotasunen alorrean prebentzio eta prebentziotik esku hartzea helburu duten hainbat proiektuk osatzen dute. 2023-2024 ikasturtean hasi zen ezartzen eta 2024-2025 ikasturtean ezartzen jarraitzen du. Lau proiektu ezberdinez osatutako programa bat da, non xede-populazioa kaskatu egiten den (hala nola, lehenik txikiekin lan egiten dugu, gero nerabeekin, eta unibertsitateko ikasleekin eta, azkenik, helduekin jarraitzen dugu. Hori dela eta, 2023-2024an bi landuko ditugu eta 2024-2025ean honako bi hauek itxiko ditugu. Filosofia honen atzetik, elkartearen lanketa programaren atzean dago. komunitatea, lehentasunez belaunaldien etorkizuna zainduz

Lehenik eta behin, Droga kontsumoaren prebentziorako estrategia gisa hezkuntza emozionalaren proiektu bat burutu genuen Lehen Hezkuntzako neska-mutikoekin. Bigarrenik, nerabeentzako prestakuntza-proiektu bat proposatu genuen aisialdiko alternatiba osasuntsuetan. Hirugarrenik, unibertsitateko gazteekin substantzia gehiegikeriaren metakognizio eta autoanalisi proiektu bat ezarriko dugu. Azkenik, familientzako hedapen-proiektu bat egingo dugu, etxean espazio seguru eta konfiantzazko bat sortzea eta haiek droga-mendekotasunen alorreko laguntza talde bat osatzera zuzenduta.

Hezkuntza emozionalaren proiektua Lehen Hezkuntzako neska-mutikoetan drogen kontsumoa prebenitzeko estrategia gisa.

Egoera emozionala kudeatzeko eta egonkortzeko zailtasunaren eta menpekotasunen artean dagoen harremana kontuan hartuta, Lehen Hezkuntzako haurrentzako hezkuntza emozionalaren programa bat proposatzen dugu, haien emozioen jatorria ulertzen irakasteko, baita horiek bideratzeko eta sentimenduen kudeaketa hobetzeko tresnak emateko ere. Haurtzaroa funtsezko unea da emozioak erregulatzen ikasteko, garapen-fase horretan hasten baitira haurrak gaitasun emozional garrantzitsuak ikasten. Haurtzaroan, garuna etengabe garatzen ari da eta haurrek inguruko mundua prozesatzen eta ulertzen ikasten dute.  Emozioak identifikatzen ikasteak, baita horiek erregulatzen eta kontrolatzen ere, oso eragin nabarmena izan dezake mendekotasunen prebentzioan. Vedra eta Negreira udalerrian egin zen.

Proiektu honen helburu orokorrak hauek dira:

Arrisku-faktoreak murriztea eta babes-faktoreak hobetzea kudeaketa emozionalaren bidez.
Nesken eta mutilen gaitasun emozionalak garatzea bultzatzea drogen kontsumoa eta bestelako mendekotasunak saihesteko.
Haurren ongizate psikologikoa eta emozionala sustatzea, drogen kontsumoa bezalako jokabide arriskutsuak prebenitzeko.

     

    1. Emozioen sarrera.

    Jarduera honetan, hasierako ebaluazio-galdetegiaren bidez ikasleen hasierako maila lortu ondoren, hitzaldi formatibo bat egin zen, bertaratutako ikasleek emozioei buruz dauden ezagutzak zabaldu eta sendotu zituena, baita ikasleei kontzeptu eta gai berriak eskainiz ere. Hitzaldi honetan hezkuntza emozionala eta drogen kontsumoarekin duen harremana izan zen. Azkenik, emandako gaiei buruzko eztabaida labur bat egin zen, eta horri esker, ikasleek ezagutzak hausnartu eta barneratu zituzten.

    Helburuak hauek izan ziren:

    • Heziketa emozionalaren garrantziaz kontzientziatu eta erabaki osasuntsu eta positiboak hartzen nola lagun dezakeen.
    • Drogen kontsumoak osasunean, ongizate emozionalean eta etorkizunean izan ditzakeen eragin negatiboei buruz hezi.
    • Haurren emozioak ezagutu eta kudeatzeko gaitasuna sustatzea, baita erabaki kontziente eta osasuntsuak hartzeko ere.
    • Espazio seguru bat eskaintzea, non haurrek hezkuntza emozionalarekin eta drogen kontsumoarekin lotutako kezka, bizipen eta gaiei buruz hitz egiteko.

    .

    2. Asmatu konbinazioa.

    Jarduera honetan, ikasleek urrats bat gehiago eman zuten eta lehen eta bigarren mailako emozioen munduan murgildu ziren. Lehenengo, “Inside Out” pelikularen zati bat zintzilikatu nuen.  https://www.youtube.com/watch?v=83MzL3YGR3M

    Zati honek bideoko irudiekin batera psikologoek idatzitako azalpenak jasotzen ditu, eta egoera emozionalen garrantziaz jorratzen dutenak (pentsatzea eta egitea sentimenduak eragiten du, emozioek pentsamenduan eragiten dute gogoratzen duguna eta arreta ematen dioguna baldintzatuz eta gure jokabidean gu aktibatuz edo deprimituz, hauek kanpoko (gertaerak) edo barneko (pentsamenduak) jatorria izan dezakete…)

    Geroago, jarduera burutzeko, film honen gainjartze emozionalen grafikoa (lehen eta bigarren mailako emozioak) aurkeztu zen. Material honekin jolasak eta emozio-txartelak egin ziren.

    3. Mitoak deuseztatzea.

    Jarduera hau drogei buruzko mitoak gaitzestean datza, hezkuntza emozionalarekin zerikusi zuzena duena, jendeak drogei buruz dituen sinesmenak eta jarrerak aztertzea baitakar, eta sinesmen horiek gertakarietan baino mitoetan oinarritu daitezkeen. Mito hauek identifikatuz eta zalantzan jarriz, kontzientzia emozional handiagoa susta daiteke eta haurren droga kontsumoarekin lotutako arriskuak ulertzeko gaitasuna hobetu daiteke.

    Jarduera ere eraginkorra izan daiteke, haurrek drogen inguruan dituzten emozioak arakatzeko eta sentimenduak modu eraginkorrean adierazten ikasteko aukera ematen dielako. Hau bereziki garrantzitsua izan daiteke horretaz hitz egiteko deseroso edo lotsatuta senti daitezkeen haurrentzat eta drogen inguruko sentimenduak eta emozioak aztertzeko ingurune seguru eta solidarioa behar dutenentzat.

    Utzi daitezkeen mito batzuk hauek dira:

    • Drogak bakarrik dira arriskutsuak denbora luzez erabiltzen badituzu.
    • Drogak zure buruarengan konfiantza handiagoa ematen dizu.
    • Drogak zure emozioak adierazten laguntzen dizu.
    • Drogek sormena areagotzen dute.
    • Drogek mendekotasunari bakarrik eragiten diete.
    • Marihuana ez da mendekotasuna.
    • Alkohola beste droga batzuek baino kalte gutxiago du.

    .

    4. Emozioen jokoa.

    Jarduera hau burutzeko, pertsonak 4 edo 5eko taldetan banatu ziren. Ondoren, talde bakoitzari kategoria hauetako bat esleitu zitzaion: “sentimendu neutrala”, “sentimendu negatiboa” eta “jarraipen positiboa”. Kategoria bakoitzerako, aldez aurretik karta sorta bat prestatu zen. Jarraian, koordinatzaileak eskutitz bat altxatu zuen, honelako esaldiak biltzen dituena: “Zein pelikulak eragin zizun sentimendu negatiboenak? Zer sentimendu? Zergatik?”; “Konta iezaguzu zein egoeratan bizi izan dituzun sentimendu positiboenak. Zer sentimendu? Zergatik?”, etab. Gainera, eskutitza igotzerakoan txandakatu zen pertsona guztiek parte har zezaten, koordinatzaileak barne.

    Jarduera honek zeharkako harremana du drogen kontsumoaren prebentzioarekin, haurrei trebetasun emozionalak garatzen eta sentimenduak modu egokian ezagutu eta adierazten lagun diezaiekeelako. Droga-kontsumoa sentimendu negatiboei aurre egiteko modu desegokia izan daiteke sarritan, antsietatea, estresa edo tristura, esaterako, eta, beraz, beren emozioak modu osasuntsuan ezagutzen eta kudeatzen ikasten badute, baliteke droga-kontsumoa jotzea egoera zailei aurre egiteko.

    Gainera, zure kideen aurrean emozioei buruz irekia izateak lagungarri izan daitekeen ingurune solidario bat sortzen lagun dezake, non eroso sentituko diren euren arazo eta kezkak eztabaidatzeko epaiketa edo estigmaren beldurrik gabe. Drogen kontsumoa prebenitzeko ezinbestekoa den zerbait, seguruago eta sozialki lotuta sentitzen laguntzeko.

    5. Berdinen presioa.

    Hainbat jarduerak osatu zuten saio hau. Lehenik eta behin, Asch esperimentua (10 min) egin zen saioa hasteko. Ezartzeko, 8 boluntario eskatu ziren, gainontzeko laguntzaileek behatzaile lanak egin zituzten. 8 boluntarioetako bat probako gaia zen eta ezin zituen argibideak entzun. Esperimentua barrak alderatzean datza. Lehenik eta behin, tamaina ezberdineko hiru barra aurkezten zaizkie (A, B eta C), eta haien luzera beste erreferentziako barra batekin (X) konparatzeko eta 3 barraren artean zein den erreferentzia barraren luzera bera adierazteko eskatzen zaie. Lehenengo 3 aldiz “lagunek” zuzen erantzun behar dute, baina 4. denboran, erantzun okerrak eman behar dituzte (ezinbestekoa da “probako gaiak” gainontzeko kideei entzun ondoren bere erabakia hartzea).

    Ondoren, aurreko jarduerarekin batera presioa zer den eta eman daitezkeen erantzun desberdinak azaltzeko erabili zen: asertiboa, oldarkorra eta pasiboa.

    Azkenik, talde-presioari eta alkohol-kontsumoari lotutako egoera baten aurrean hausnarketa ariketa bat egin zen. Lehenik eta behin, bi lagunek beste bat konbentzitzen saiatzen diren egoera bat aurkeztu zen, haiekin garagardo bat hartzera irteteko. ondoren, parte-hartzaileei erantzun mota bakoitzaren adibide bat ematea eskatuko zaie (asertiboa, oldarkorra eta pasiboa) egoera horri. Ondoren, galdera hauei erantzun behar izan diete: Zer iruditzen zaizu egoera hau? Nola sentiarazten zaitu egoera honek? Inoiz egon al zara horrelako egoera batean? Protagonista parekoen presioari aurre egiten ari dela uste duzu? Zergatik?

    6. Proba edo egia.

    Lehenik eta behin, ikasleak, gela handi batean, borobilean esertzen dira. Erdian hezitzaileak daude eta 6 emozio-familiari dagozkion 6 karta ditugu: beldurra, poza, tristura, sorpresa, haserrea eta maitasuna. Fitxa bakoitzean, emozio-familia bakoitzaren 3 froga eta 3 egia idatzi ziren (ikus adibidea azalpenaren amaieran). Ikasle bakoitzak, ordenan, dado bat botatzen du, eta jo duen zenbakiaren arabera, emozioen familia bati dagokio (1: beldurra, 2: poza, 3: tristura… etab). Pertsona bakoitzak egiaren edo frogaren artean aukeratu beharko du, galdera edo erronka bati dagokiona, eta bere aukeraren arabera txarteletako bat irakurriko da (egindakoak markatu ditzakegu ez errepikatzeko). Galdetutako pertsonak proban ondo egiten badu edo galderari zuzen erantzuten badio, puntu bat irabazten du. 5 puntura iristen denak irabaziko du partida.

    Helburuak hauek dira:

    • Norberaren eta besteen emozioak ezagutu, behatu eta identifikatzea
    • Lankidetza eta talde motibazioa sustatzea.
    • Emozioen familiari buruzko hiztegia zabaltzea.
    • Emozio positibo eta negatiboetan sakondu.
    • Talde kohesioa sustatzea.

    7. Yoga klasea.

    Jarduera honetan, yoga klase osoa profesional batek egiten du. Yoga gorputza norbanako bakoitzaren arnasketarekin lotzen duen praktika da eta baita, zenbait jardueratan, beste lankideen arnasketarekin ere. Kasu honetan Hatha Yoga erabili zen, adin guztientzako egokia eta hasiberrientzako garatzeko prozesu motel eta erraz batekin. Klasearen hasieran eta amaieran, Yogaren ezagutzari buruzko galdera batzuk egin dira eta amaieran tarte batzuk eta bizpahiru bloke egin ondoren Yoga-bloke batzuk egin ondoren, denboraren arabera.

    Helburuak hauek dira:

    • Arnasa bideratu autokontrola eta adimenaren eta gorputzaren arteko lotura sustatzeko.
    • Murriztu estres- eta antsietate-maila, drogarik edo alkoholera ez jotzeko.
    • Meditazio teknikak irakatsi.
    • Bulkaden kontrola kudeatu (amorrua, frustrazioa, amorrua…).

    8. Kalitate botila.

    Lehenengo saioetan, ikasle bakoitzak bere gustura apaindutako botila edo pote bat ekartzea eskatu zen, kanpoan izena idatziko da ikaskideek ikus dezaten, eta gelan utziko dute. Saio guztietan, taldekideek lankide bakoitzaren kalitatea, momentu eder bat, gogoan duten esperientzia positibo bat, gustatu zitzaien keinu bat… idatzi eta dagokion pote edo botila batean sartu zituzten. Hala, asteak aurrera joan ahala lapikoak ekarpen ezberdinekin bete ziren.

    Saio bakoitzaren amaieran, pertsona bakoitzak bere kualitateen potea edo botila ireki eta idatzitako gauza positibo guztiak irakurri zituen. Ikasleen autoestimua eta euren buruarekiko konfiantza areagotu duen jarduera da, taldearen kohesioa eta lotura emozionalak sustatzeaz gain.

    Helburuak hauek dira:

    • Norberaren onarpena bultzatu, haurrek mendekotasuna eragiten duten substantzietan baliozkotzea bilatu ez dezaten.
    • Ikasi norberaren indarguneak ezagutzen eta onartzen eta droga-kontsumoarekiko kideen presioa saihesteko tresna gisa.
    • Norberarekiko eta besteekiko jarrera positiboa garatzea.

      9. Kahoot eta emozioak.

      Kahoot: Kahoot.com webgunea proiektuan zehar landutako oinarrizko kontzeptuei buruzko galdetegi moduko ikaskuntza-joko bat egiteko erabili zen, bai hezkuntza emozionalari buruzkoa, bai drogen kontsumoari eta bere harremanari buruzkoa.

      Galdetegia: Azkenik, lehen saioan emandako galdetegia banatu zen berriro bete zezaten, proiektu honek ikasleei eman zien ezagutzak behatu ahal izateko.

      Helburuak hauek dira:

      • Kontzeptuak argitzea.
      • Ezagutza proiektuaren hasierarekin kontrastatu.

      Email
      administracion@asociacionxanela.gal
      Teléfono

      (34) 620087248

      Dirección

      Santiago de Compostela, Galicia.

      Redes sociais
      Facebook
      Instagram
      Colaboracións